Alle berichten van Joost Koolhof

Ekiden Heeten 2017

Op 23 september stond de 2e Ekiden in Heeten op de planning. Na een succesvolle Ekiden in 2016 lukte het AV Salland helaas niet om deze voor een tweede keer te winnen. Het was ook in de lijn der verwachtingen.  We deden dit jaar mee met een iets gemengd team en we hoopten vooraf op  een 3e plek.

Tijdens de Ekiden deden meerdere AV Salland leden mee. Niet alleen het team Saalland onder leiding van Mark Groot Bronsvoort maar ook bijvoorbeeld het team van h en m Raalte van Martin Kleine Schaars.
Het team van Saalland haalde een tijd van 2 uren 56 minuten en 6 seconden en werden daarmee 4e overall (3e Heren) net achter het team van Haarle.

Er werden alleen prijzen uitgereikt aan de nr 1 van elke categorie. Het team van Yvonne Meijer van Aco van Elderen won de Ekiden in een tijd van 2 uren 43 minuten en 25 seconden. Een zeer knappe prestatie aangezien er twee vrouwen en vier mannen in hun team zaten. Het team van oud Av Salland lid Thomas Bennink werd 2e in een tijd van 2 uren 44 minuten en 17 seconden. Hiermee waren ze het snelste van de heren teams. Bij de dames won het team van DWLoopschool  Hattem.

Op 30 september staan de clubkampioenschappen op het programma dus hopelijk zien we daar vele AV Salland leden op het podium.

Op de foto v.l.n.r. Mark Groot Bronsvoort, Ruben Benter, Patrick Dijk en Joost Koolhof. Op de foto ontbreken Yvonne Rosenkamp en Wilfred Loozeman.

Op de foto v.l.n.r Marcel Hagen, Gerrit Jansen , Ad Eilert, Iris Benter, Martin Kleine Schaars en Henk Benter.

Geschreven door: Mark Groot Bronsvoort

Vivera Run Holten 5KM

Afgelopen weekend was het Triathlon weekend in Holten.

De dag voor de officiele Triathlon wordt jaarlijks de Vivera Run gelopen. Een loopevenement op het parcours van de Triathlon.  AV-Salland was met een aantal leden vertegenwoordigd.

In een snelle tijd van 17:42 pakte Mark Groot Bronsvoort de overall winst op de 5KM.  Gefeliciteerd Mark!


 

 

Lopen in de hitte

Lopers/atleten,

Het kan deze zomer maanden erg warm zijn. Het lopen in de hitte kost meer inspanning. Houd hier rekening mee en zorg dar er voldoende vocht wordt ingenomen tijdens een wedstrijd of training.
Pas daarnaast je tempo en verwachtingen aan.

Enkele handige tips zijn op deze website te lezen.

Vrijwilligers AV Salland

En plotseling kwam afgelopen dinsdag de vraag of AV Salland de wijnbar wil bezetten tijdens Ribs en Blues.


Binnen 3 dagen hadden we het rond! 12 vrijwilligers en voor elke dienst ook nog een reserve. Super dat dit mogelijk was.

Vrijwilligers Hartelijk bedankt namens de barcommissie AV Salland.

Verslag 24e Craft Ekiden Zwolle AV Salland was erbij!

Verslag 24e Craft Ekiden Zwolle van Mark Groot Bronsvoort.

Onder een stralende zon met op het parcours af en toe een straffe wind was het op 2 april een mooie 24e editie en ook voor Av Salland.

Het lukte om 1 wedstrijdgroep bij elk te krijgen namelijk Joost Koolhof, Harry Derksen, Ruben Benter, Mark Groot Bronsvoort, Paul Tielbeek en Patrick Dijk. Gezamenlijk liepen ze een afstand van 42,195 km.

De start die begon om 12.30 uur ging gelijk goed. Joost stond scherp vooraan en liep de 5 km in een tijd van 21.38 minuten.
Het tussentijds overgeven van de tasuki ging gelukkig vlekkeloos en Harry liep een goede 10 km in 41.35 minuten. Vervolgens liep Ruben de 5 km in 20.35 minuten. Hierna was Mark aan de beurt die de 10 km in 37.40 minuten liep.
Het parcours was redelijk druk en onderweg kwam je ook redelijk wat fietsers tegen. Dus het was wel opletten geblazen. Vervolgens liep Paul de 5 km in 21.45 minuten. Bijna een identieke tijd als die van Joost. Vervolgens namen de zenuwen wel wat toe. We zaten tenslotte heel dicht bij een nieuw clubrecord. Patrick Dijk liep de 7,195 km in een tijd van 27.55 minuten en we kwamen uit op een tijd van 2 uur 51 minuten en 3 seconden. We haalden helaas net geen nieuw clubrecord, maar verbeterde de tijd van vorig jaar met 4 minuten!  In de categorie wedstrijd mannen zijn we 4e geworden. Dus we hopen bij de 25e editie wel op het podium te staan.

Een video van de Ekiden staat op de volgende website:
http://sportiefzwolle.nl/video/462/videoreportage-24ste-craft-ekiden-zwolle.html

Hieronder de officiële uitslag;

Uitslagenlijst 24e Ekiden Zwolle – Zondag 2 april 2017

 

 

 

3 crossen achter de rug

De vuile was is inmiddels weer gedaan en de eerste 3 cross lopen zijn achter de rug.

thumbnail_img_3946

 

 

 

 

 

 

 

 

Het klassement begint zich al licht te vormen. Voor de meeste lopers is de concurrentie bekend. De komende weken kan er worden uitgekeken naar de loper in het zwarte shirtje waar je voor moet blijven, of die loper die altijd een sterk slot stuk heeft, te verslaan in de sprint.

Het leuke van het Sallands Cross Circuit is dat iedereen zijn eigen klassement kent. Waar de 1 stijd voor plek 3 of 4 strijd de ander voor plek 24 en 25. Dit met dezelfde passie.

3 wedstrijden zijn voltooid. Komende weken staan er een aantal zware lopen op het programma. Komende zaterdag voor vele een onbekend parcours.. Hierna Laag Zuthmen en de heuvels in Luttenberg.

In de top van het klassement zijn op diverse afstanden veel AV-Sallanders  te vinden:

Op de 5KM staat Mark Groot Bronsvoort momenteel op de 1e plaats. Ook Patrick Dijk staat in de top 3.

In de top van het klassement op de 10 KM staat Jos Verdaasdonk stevig op de 1e plaats.

Hiernaast lopen vele leden minuten van hun tijden af.  Om maar 2 voorbeelden te geven:

Henk Benter:
29:49 5 KM Marienheem 2015
26:07 5 KM Marienheem 2016
Verbetering van bijna 4 minuten !

Diederik van de Woestijne:
47:54 10 KM Marienheem 2015
43:36 10 KM Marienheem 2016
Verbetering van bijna 5 minuten !

Trainen bij AV Salland loont!

15168640_1255708011165900_5867231334036113807_o

Magische Mark en de Rode Trein van AV Salland met maar liefst 6 Teams!!

Zaterdag 24 September stond voor het eerst het Ekiden evenement op de planning als startschot voor de Ponyweek te Heeten.

De eikden is een onderdeel in de wegatletiek. Het is een marathon in estafettevorm. De totale marathonafstand van 42,195 km wordt door zes lopers afgelegd. De startloper neemt de eerste 5 km voor zijn rekening. De volgende lopers lopen resp. 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. De lopers geven geen estafettestokje door, maar een sjerp, de tasuki, die om het lichaam gedragen kan worden.

Lees verder Magische Mark en de Rode Trein van AV Salland met maar liefst 6 Teams!!

Vrijwilligers gezocht! 28 en 29 mei!

Vrijwilligers gezocht voor 28 en 29 mei:

Op zaterdag 28 en zondag 29 mei 2016 wordt voor de allereerste keer de Samenloop voor Hoop gehouden in Raalte.  Dit is een 24 uurs actie vanuit KWF.
Op het AV-Salland veld worden die 2 dagen kinderactiviteiten gehouden. Deze activiteiten zijn georganiseerd door studenten van Landstede Raalte verpleegkunde.

Wij zijn druk op zoek naar vrijwilligers die die dagen willen helpen bij de activiteiten.

Het gaat om zaterdag 28 mei van 13:30 tot 20:00 uur en zondag 29 mei van 8:30 tot 14:00 uur.

Daarnaast zoeken wij vrijwilligers die willen helpen met het opbouwen en afbreken van het Kinderplein.
Het gaat om de volgende activiteiten:

-Schminken 2 tot 4 vrijwilligers
-Springkussen 2 vrijwilligers
-Mexicaan (touwtrekken) 2 vrijwilligers
-Voetbalschieten 2 vrijwilligers
-Sumoworstelaar 2 vrijwilligers
-Hindernisbaan 2 vrijwilligers
-Kraampje afgifte t-shirts/ ontvangst stempelkaarten
-Kraampje inschrijvingen
-Warming up: eenmalig op zondag om 9:45 tot 10:15 uur

Het is voor een goed doel !!

Als je wilt helpen op zaterdag, zondag of allebei de dagen meld je dan aan bij : sander.bennink@hotmail.nl