Rotterdam en Deventer

Rotterdam Marathon

Denk je aan AV-Salland, dan denk je o.a. aan de Familie Haarman, denk je aan Rotterdam, dan denk je ook aan de Familie Haarman.

Dit jaar liep Annemieke Haarman in Rotterdam en dit ging als een trein. Ze liep een PR van maar liefst: 3:53:12

Binnen 1 jaar maar liefst 7 minuten van haar tijd af:

Rotterdam Marathon 2015: 4:00:33
Amsterdam Marathon 2015:  3:55:43
Rotterdam Marathon 2016: 3:53:12

12970940_932958416821910_1897272163785715055_o

Annemieke van Harte gefeliciteerd met deze TOP prestatie!

Ijsselloop Deventer

Halve Marathon:
Vanochtend om 11:15 werd het startschot gegeven van de eerste afstand van de Ijsselloop Deventer. De Halve Marathon. Met aan de start al gelijk vele leden en een toekomstig lid ? Onze eigen burgemeester.
12968075_932957550155330_3474067196417468121_o

Op de halve Marathon liepen o.a.  Angelique, Agnes,  Irene, Maryl, Yvonne Westenenk, Yvonne Rosenkamp, Dorien en Harry Derksen.

Prestaties en gezelligheid gaan goed samen. Dit bewezen de lopers vandaag. Helaas kwam Maryl in het begin ten val, maar liep ze de 21 KM wel uit en dat met een PR. Mary beterschap en een spoedig herstel.

Harry Derksen zette een toptijd neer binnen de 1:30, ook Irene liep de afstand in een zeer nette tijd 1:47. Onze  Fysio Sven Wentink liep een zeer scherpe tijd van 1:35. Sven van harte met deze prestatie!

12916870_932957443488674_3541813683618339730_o

10 KM:
Het startschot van de 10 KM klonk om 13:00. Een lange stoet van maar liefst 2087 lopers begon aan de pittige 10 KM met meerdere bruggen. Aan de start verscheen onder andere: Hans H, Rosalie, Gerria, Marja, Ellen E, Angelien.

Waar het al wat warmer werd kwam er geen eind aan de lange stoet van lopers. Hans liet zien in vorm te zijn en finish binnen de 43 minuten. Angelien liep de afstand in 57 minuten en Marja is op de weg terug van een blessure en zette een hele nette tijd neer.

5 KM:
Het startschot van de 5KM klonk om 14:00. 2137 lopers verdeeld over vele startvakken begonnen de ronde met daarin 2 pittige bruggen.  Aan de start ook vele leden. Een heel mooi moment om eens te testen waar je staat.
12963472_932957366822015_3390266387263596434_n

Klik hier voor alle uitslagen

Een wedstrijd beleving van 1 van onze leden: Joost Koolhof
Rond 14:00 verzamelde alle lopers zich in de startvakken. Zelf mocht ik starten in Startvak A. Het eerste startvak waardoor ik weinig last had van de grote mensen massa (meer dan 2100 lopers). Vlak voor de start kwamen de gefinisht leden van de Halve Marathon met de laatste aanmoedigingen.  Daarbij kwam de vraag naar voren wat het doel was, het doel voor mij was in de 21 minuten te lopen, met het liefst een PR die in in 2014 had neergezet tijdens de ijsselloop, namelijk 21:18. 
Gelijk viel het mij op dat dit jaar de route andersom werd gelopen. Een verassing wat de route dit jaar bracht…

Het startschot ging en ik kon gelijk weg, daarbij was het doel om niet te hard weg te gaan.  Natuurlijk begon ik te hard, maar dit tempo werd gelijk terug gevloten door de eerste brug die ik tegenkwam. Voor deze brug ontving ik nog de aanmoedigingen van Yvonne Rozenkamp en mijn concurrent van het Sallands Cross Circuit, dit gaf gelijk goede energie.

Met kleine passen ging ik de eerste brug op om er vervolgens met grote passen vanaf te gaan. Hierbij liet ik mij naar beneden vallen, een tactiek die schijnbaar werkt, want ik haalde veel lopers in. 
Gelukkig kwam er een vlak stuk en ook het eerste drinkpost al vrij snel. Het was ondertussen erg warm. Drinken tijdens het lopen blijft lastig, maar afkoeling bracht het wel. 

Vrij snel kwam de tweede brug rond het 3KM wedstrijdpunt. Deze brug viel mij mee. Ik kon aardig het tempo blijven houden rond de 13.5 – 14 KM per uur.  Dit was nodig om binnen de 21 minuten te finishen.

Na de brug was het vooral alsmaar rechtdoor en kon ik het tempo opvoeren. Vlak voor het einde stond Ria met de nodige aanmoedingen en kon ik nog door versnellen. Ik zag het finish bord wegtikken richting de 21 minuten. Met een eindsprint kwam ik officieus binnen op 21:09, wat later officieel 21:10 was. Een PR van 8 seconden op de 5KM.